抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）是一种标准化的自我报告工具，用于量化个体在过去一周内的抑郁情绪及相关生理和行为表现程度。该量表通过20个项目反映抑郁状态的主要特征，采用四级频率评分法进行计分，并以总粗分乘以1.25得出标准分，便于临床或研究中对轻度至重度抑郁倾向作出初步判断。
适用于年龄≥16岁且具备基本阅读理解能力的人群，包括存在持续低落情绪、兴趣减退、睡眠障碍等疑似抑郁症状者；亦可用于心理咨询初筛、治疗前后效果对比以及流行病学调查中的群体筛查。不适用于急性精神病发作期患者或认知功能严重受损者。
- 情感体验：如悲伤、无助感、对未来缺乏希望
- 躯体反应：包含食欲变化、体重波动、疲劳乏力等症状
- 思维活动：注意力下降、决策困难、负性自动思维增多
- 社会功能：社交回避、工作效率降低、日常事务处理受阻
- 昼夜节律紊乱：早醒、入睡延迟或其他形式的睡眠异常
本测评的价值在于提供一种快速、可重复的心理健康指标参考体系，有助于使用者客观认识自身当前的情绪状况，在非诊断前提下辅助早期干预策略制定。其结果虽不能替代精神科医生的专业评估，但能有效提升公众对抑郁症的认知敏感性和求助意愿。
完成全部20道题目需约5分钟时间，请根据过去七天的实际感受选择最符合选项，避免过度思考或回忆过往经历干扰作答准确性。系统将依据国际通用换算公式计算出最终得分并给出相应等级提示，请勿自行解读原始分数以免产生误判风险。
