抑郁自评量表(SDS)
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量表简介
抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）是由Zung于1965年编制的一种用于评估个体抑郁症状严重程度的标准化工具。该量表具有良好的信效度，广泛应用于临床与科研领域，帮助个体初步识别是否存在抑郁倾向。
抑郁是一种常见但可干预的心理健康问题，表现为持续的情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等症状。早期识别和干预对于改善预后至关重要。SDS通过20个条目从情感、认知、行为及躯体四个方面全面反映抑郁状态。
本测评结果仅供个人参考，不能替代专业医生的诊断。若您在测评中发现存在中度及以上抑郁风险，建议及时寻求精神科或心理专业人员的帮助，以获得科学、系统的评估与干预。
测试引导
请根据您过去一周内的实际感受和体验，对每个条目进行如实作答。回答时无需过度思考，选择最符合您当前状态的选项即可。诚实作答有助于提高测评结果的准确性。
测评过程中，请保持安静、放松的环境，避免他人干扰。建议一次性完成全部题目，中途不要中断，以确保情绪状态的一致性，从而提升测评效度。
完成测评后，系统将根据您的得分提供相应的解读与建议。请理性看待结果，既不过度担忧，也不忽视潜在信号。心理健康是整体健康的重要组成部分，值得您认真对待。
测试规则
- 本量表共包含20个条目，请逐项阅读并选择最符合您近一周情况的选项。
- 每个条目设有四个等级：“没有或很少时间”、“小部分时间”、“相当多时间”、“绝大部分或全部时间”，分别对应1至4分。
- 其中第1、3、4、7、8、9、10、13、15、19题为反向计分题，需特别注意评分规则。
- 总分为各题得分之和，乘以1.25后取整数部分，标准分≥53分提示可能存在抑郁症状。
- 请独立完成测评，勿参考他人意见或反复修改答案。
注意事项
- 本测评仅用于自我筛查与心理健康教育，不能作为临床诊断依据。
- 若近期经历重大生活事件（如亲人离世、失业等），可能暂时影响测评结果，请结合实际情况理解分数。
- 测评过程中如感到明显不适或情绪波动加剧，请立即停止并联系专业心理支持人员。
- 未成年人应在家长或监护人指导下使用本测评工具。
- 请勿将测评结果用于自我标签化或替代专业医疗建议。
