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Maslach职业倦怠量表

Maslach职业倦怠量表

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量表简介

Maslach职业倦怠量表（MBI）是国际上广泛认可的职业倦怠评估工具，由心理学家Christina Maslach及其同事开发，用于系统测量个体在工作环境中所经历的情绪耗竭、去人格化和个人成就感降低三个核心维度。

职业倦怠不仅影响个体的工作效率与职业满意度，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，甚至对身体健康造成负面影响。及早识别倦怠信号，有助于采取有效干预措施，恢复工作与生活的平衡。

本测评基于Maslach职业倦怠量表的中文修订版本，适用于各类职场人群，尤其适合长期处于高压、高负荷或人际密集型岗位的从业者进行自我评估。

因子维度图集

Maslach职业倦怠量表-因子维度1 Maslach职业倦怠量表-因子维度2 Maslach职业倦怠量表-因子维度3

测试引导

请根据您在过去一段时间（通常为过去几个月）内的实际感受和工作体验，如实回答以下问题。答案没有对错之分，仅用于帮助您了解自身的职业倦怠状态。

测评过程中，请尽量避免受临时情绪或特定事件的干扰，聚焦于整体趋势而非某一天的特殊情况。您的诚实作答将直接影响测评结果的准确性与参考价值。

完成测评后，您将获得一份包含三个维度得分的简要分析报告，并附有相应的调适建议。如结果显示存在中高度倦怠风险，建议寻求专业心理咨询或与上级沟通工作安排。

测试规则

  • 请根据近几个月的实际工作感受作答，而非理想状态或他人期望。
  • 每道题目均需选择一个最符合您情况的选项，不可跳过。
  • 测评应在安静、不受打扰的环境中独立完成，确保专注与真实。
  • 所有回答仅用于个人参考，系统不会保存您的具体作答内容。
  • 请勿与他人讨论题目内容，以免影响判断的客观性。

注意事项

  • 本测评不能替代专业临床诊断，如出现严重情绪困扰，请及时联系心理医生。
  • 测评结果反映的是当前状态，具有时效性，建议定期复测以追踪变化。
  • 不同职业类型在倦怠表现上可能存在差异，解读时应结合具体工作性质。
  • 若近期经历重大生活事件（如亲人离世、重大疾病等），可能暂时影响结果准确性。
  • 请确保网络环境稳定，避免因中断导致数据丢失。

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