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情绪自评量表:抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)

情绪自评量表:抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)

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量表简介

情绪自评量表（DASS-21）是一种经过广泛验证的心理测量工具，用于快速筛查个体在过去一周内所经历的抑郁、焦虑和压力症状的严重程度。

该量表由Lovibond与Lovibond于1995年编制，包含21个条目，分为三个维度，每个维度7题，分别对应抑郁、焦虑和压力。其简版（DASS-21）在保持高信效度的同时，显著提升了施测效率，适用于临床初筛及大众心理健康自评。

通过本测评，您将获得对自身当前情绪状态的初步了解，有助于识别潜在的心理困扰，并为是否寻求专业帮助提供参考依据。

因子维度图集

情绪自评量表:抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)-因子维度1 情绪自评量表:抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)-因子维度2 情绪自评量表:抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)-因子维度3

测试引导

请您根据过去一周内的实际感受，对每个条目进行诚实、客观的评分。无需过度思考，选择最符合您真实体验的选项即可。

本测评不涉及诊断，仅作为自我觉察和心理健康的辅助工具。测评结果将帮助您更清晰地认识自己的情绪变化趋势，而非贴上标签。

完成测评后，系统将分别计算您在抑郁、焦虑和压力三个维度上的得分，并提供相应的解释说明与建议。请认真阅读结果反馈，必要时可考虑联系心理咨询师或精神科医生获取进一步支持。

测试规则

  • 请根据过去7天内的实际感受作答，而非长期性格或偶发事件。
  • 每个题目均采用4点计分法（0=从未，1=有时，2=经常，3=几乎总是），请选择最贴近您情况的选项。
  • 请完整回答全部21道题目，缺答可能影响结果准确性。
  • 测评过程中请保持专注，避免受他人干扰或情绪波动影响判断。
  • 本量表仅用于自我评估，不能替代专业临床诊断。

注意事项

  • 若您当前处于严重情绪危机（如强烈自杀意念、无法正常生活等），请立即联系心理危机干预热线或前往医院就诊。
  • 测评结果仅供参考，不同文化背景或个体差异可能导致解读偏差，建议结合专业人员意见综合判断。
  • 请勿将测评结果用于自我标签化或否定自我价值，情绪状态具有可变性，积极干预可有效改善。
  • 本测评数据仅用于个人参考，平台不会泄露您的个人信息与测评内容，请放心填写。

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